八幡西生涯学習総合センター

ひとみらいプレイス気ままにセミナー②
【椅子に座ったままできる リフレッシュヨガ】実施しました！　

5月29日(水)に 気ままにセミナー『椅子に座ったままできる リフレッシュヨガ』を、
ヨガインストラクター 山秀 知香氏を講師にお招きして実施しました。
講座では、日々の生活の中で隙間時間に椅子に座ったままできるヨガを体験しました。
参加者のみなさんはヨガストレッチ前後の身体の変化を体感しているようでした。
毎日続けて心も身体もスッキリ😊
肩こりや腰痛にならない身体づくりを心がけたいと思います😀

ご参加いただいた方のご意見・ご感想をいくつかご紹介いたします。
● 日頃のストレッチに加えたいと思う運動があったので参考にしたいと思います。
● 日常から姿勢に気を付け、思い出して自分でトライし続けます。
● 久しぶりに体を動かした。　血行がよくなりました。　等々。
みなさま、ありがとうございました。